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食べないダイエットの成功とリバウンドと


食べない気合のダイエットでも10キロ以上のダイエットに成功した方はおられます。

 

しかし、食べないとなると相当のガマンが必要となります。

食べないダイエットをしてどうだったか、回答を見てみましょう。

食べないダイエット 10キロ成功者の体験談

断食道場に通ったことがあります。2週間の期間通いました(本断食期が7日間で回復食が7日間)。空腹で一番辛かったのが3日目でしたが、そこを越えるとなんとか持ちこたえることができました。断食終了後、私の場合はリバウンドすることはありませんでしたが、道場で知り合った3人のうち2人はリバウンドしてしてしまい元に戻ってしまったようです。心身ともにしんどい割はリバウンドが怖いだけのダイエットだと思いました。
朝と昼は食べずに夜普通に食べるという断食をしていました。3ヶ月ほど続けてようやく5キロ減。でも、油断するとすぐに戻るので気を抜けませんでしたが、目標体重に到達するのに約1年。今ではリバウンドしてしまっていますが…。
定期的にプチ断食をもう何年も続けています。断食をやめてしまうと、すぐにリバウンドをしてしまうので怖くてやめることができません。やり始めのときは、もうとてもじゃないほど辛かったです。また、やり方を間違えると元の体重以上に増えることも。やるなら本当に本気の方で、回復食をめんどくさがらない人でしたらいいかと思いますよ。

 

やはり大半が元の体重よりも増えてしまった、いわゆるリバウンドをしてしまったとのこと。

やり方も大切ですが、なにより空腹との闘い、自分との闘いで打ち勝つことができるかが重要でしょう。

 

10キロまでは痩せていないが、とりあえず食べないダイエットをやってみたという方のこんな意見も。

 

体重が2キロ減りました。お腹もペタンコに!しかし…ドカ食いしなくても、元の体重に徐々に戻りました。おそらくお腹の中が空っぽになって減っていただけ…。なにより、たいした結果は出ない。腸内環境をキレイにしたい時の健康の為にしかもうやりません。
明日から!…明日から!!…が続いてます…。1日断食したら1キロ減りましたが…今日は食べたくて食べたくて…自分と戦ってます!が、ちゃっかり食べてしまいました…また明日から頑張ります…。

 

一度は挑戦してみるようですが、やはり継続は難しいようですね。

 

そもそもリバウンドする最大の原因といえば、食事制限だけで痩せようとするせいなのです。

はじめのうちはもちろん体重は落ちるでしょうが、からだは少ないエネルギーだけでやりくりしようと変化していきますので、体脂肪を残したまま、体重減少もやがてストップしていきます。

 

そして今度は、食べる量が少し増えるだけでも、「即」体脂肪となって、体重増加に拍車がかかることに…。

キレイにやせるためには、運動等をして基礎代謝をあげ、やせやすい体作りをしていくことが大切です。

それでも断食やってみたいなら

運動は苦手だし、食事制限ぐらいしかできない…

 

そんな方には、ダイエットに効果的な酵素を取り入れることで、よりキレイに早くダイエット効果を体験できるコチラをオススメします!

 

 

いきなり3日間とか置き換えダイエットをするのではなく、まずは体を慣らす意味でも半日もしくは1日1食の置き換えからチャレンジしてくださいね♪
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