ダイエットランキング!私はこれで痩せました!

ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

簡単ダイエットマシン


キレイに痩せるためには、やはり運動は欠かせないと考えるダイエット方法です。

 

身体を動かすことで代謝を上げて汗をかき、筋肉も発達させながらというのが一番良い方法ではないでしょうか。

 

でも、働き女子は仕事で疲れて帰宅してからではやる気が起きませんし、ママさんも家事や育児の合間のほんの少しの時間に運動をするというのも大変です。となると、やはり手軽で簡単にできるものを考えますよね。

 

 

自宅にいながら簡単にシェイプアップができる。

 

いかに短い時間でシェイプアップができるか。1日5分からできる簡単な順にご紹介いたします♪

 

 

ボディカル
ボディカル

1日5分からの先端ボディメイクマシン!

理想の体を手に入れるための先端EMSマシン「ボディカル」。

 

筋肉と脂肪へのWの刺激が理想のカラダヘの近道となります。

 

場所を選ばずに自宅で簡単にスーパーくびれが手に入る。次世代型のインナーシェイプマシンです。

骨盤ローリング トルネ8
骨盤ローリング トルネ8

体幹インナーマッスルを総動員!

骨盤周りを縦・横・斜めに動かす「3次元8の字回転」は、体幹インナーマッスルを総動員し、しなやかで健康的なボディへ導きます。

 

下腹、ウエスト、ヒップ、太もも・・・気になる部位をかつてない「骨盤周りの3D8の字エクササイズ」でスッキリ!

 

楽しく回して、しなやかな魅惑のボディラインへ

サイクルツイスタースリム
サイクルツイスタースリム

今一番売れているダイエットバイク!

1日10分で効果を実感。カロリー消費量はウォーキングの3倍以上!

 

足だけのペダル運動ではなく、下半身と上半身のバランスの良い運動が可能です。

 

自宅で運動ができて、こっそりダイエット。足腰や体力強化にも。

痩せる運動方法

ダイエットをするときに運動が欠かせないのは今や常識。かといって、やみくもに始めても、効果は得られません。

 

必ずヤセられるツボをおさえてから始めることが大切です。

 

ダイエットに向く運動は、体脂肪を燃やす効果のある有酸素運動と、筋肉を鍛える静的運動(アイソメトリックスなど)です。

 

これらの運動はからだの基礎代謝を高める・・・つまり、エネルギーの消費量を増やすので、つづけるうちに太りにくいからだへと変身することができるのです。

 

 

見当違いの運動をしていない?

運動が苦手な人でもムリなくできる有酸素運動はやっぱりウォーキング。

 

しかし、ダラダラと歩いていては、効果は期待できません。心拍数が適度に上がらないと、心理的な満足感だけで終わってしまいます。

 

では、ゴルフの打ちっぱなしやボウリングなどはどうでしょう。

 

これらは、一部の筋肉を断続的に使うだけですから、継続してもヤセる効果はあまりありません。また、「毎日SEXをしていればヤセますか?」と真顔で聞いてくる女子がいるようですが、これも脂肪の燃焼とは何ら関係がありません。

 

”時は金なり”。ヤセるための運動のツボをおさえてから、ダイエットを開始しましょう!