炭水化物抜きのダイエットにひそむ危険性とリバウンド

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炭水化物抜きダイエットのリスクと危険性


炭水化物抜きのダイエットに挑んだ方は、今回のアンケートで多数いらっしゃることがわかりました。

 

ですが同時に、その危険性についても自ら指摘されるという結果になったようですね。

炭水化物ダイエットで苦労された声

・もともと白米が大好きで、その白米を2口程度に減らしたことが辛かった。

 

・お腹がすいて、無性に揚物や甘いものが食べたくなって耐えられない時が一番つらいと感じました。

 

・身体が炭水化物の摂取量を減らしたとたん、めまいや空腹感などが起きやすくなり、ストレスが溜まった。完全に炭水化物抜きをするのをやめて、夕飯だけ炭水化物抜きで対応しました。

 

・ラーメンが大好きな私にとって、炭水化物を抜くのは非常にキツかったです。歩いていてラーメン屋さんのニオイなんか嗅ぐと欲求が爆発しそうになり大変でした。

 

・炭水化物なしの食事だと、すぐに空腹になってしまった

 

など、やはり日本人の主食とも言える米や麺類を抜くことで、けっこうお腹の持ちが悪くなってしまったというケースが多いようですね。

 

しかし、これだけでは単純にガマンすればおしまいなのですが、中にはこんな声も・・・。

 

・炭水化物抜きのダイエットを終了した途端、欲望には勝てなくなり、普通に戻したつもりが元の体重以上になってしまった

 

ガマンをしすぎ、その反動でダイエット終了後のどか食いでリバウンドをしてしまう。

 

ダイエット終了直後の暴飲暴食は一番危険なものですので、気をつけて下さい!

ダイエットが成功したのなら、何度もダイエットを繰り返さないためにも、ダイエット成功後は体重維持をするということに意識をおいてみましょう

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