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クラシックバレエを習っている女性といえば、とにかく細いというイメージがあります。

 

しかし、その細さの中にも筋肉があふれています。

 

その細くて筋肉質な体をつくるダイエットは何よりも食事が一番です。

 

お肉といえば、鶏肉が中心、それも脂肪分が少ないささみばかりです。

 

飽きの来ないように味付けもゴマだれやポン酢、野菜との組合など様々なメニューがあります。

 

そして、牛乳です。

 

高校生などは朝晩コップ2杯は飲んでいるというくらいです。さらにはプロテインも飲むので筋肉質の体でありながら、「細い」というバランスにいたるわけです。

 

きっと男性のバレリーナであれば、女性以上にダイエットが難しいといわれていますが、食事からダイエットが始まっています。

 

 

食生活、見直しませんか。

 

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