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炭水化物抜きダイエットのリスクと危険性


炭水化物抜きのダイエットに挑んだ方は、今回のアンケートで多数いらっしゃることがわかりました。

 

ですが同時に、その危険性についても自ら指摘されるという結果になったようですね。

炭水化物ダイエットで苦労された声

・もともと白米が大好きで、その白米を2口程度に減らしたことが辛かった。

 

・お腹がすいて、無性に揚物や甘いものが食べたくなって耐えられない時が一番つらいと感じました。

 

・身体が炭水化物の摂取量を減らしたとたん、めまいや空腹感などが起きやすくなり、ストレスが溜まった。完全に炭水化物抜きをするのをやめて、夕飯だけ炭水化物抜きで対応しました。

 

・ラーメンが大好きな私にとって、炭水化物を抜くのは非常にキツかったです。歩いていてラーメン屋さんのニオイなんか嗅ぐと欲求が爆発しそうになり大変でした。

 

・炭水化物なしの食事だと、すぐに空腹になってしまった

 

など、やはり日本人の主食とも言える米や麺類を抜くことで、けっこうお腹の持ちが悪くなってしまったというケースが多いようですね。

 

しかし、これだけでは単純にガマンすればおしまいなのですが、中にはこんな声も・・・。

 

・炭水化物抜きのダイエットを終了した途端、欲望には勝てなくなり、普通に戻したつもりが元の体重以上になってしまった

 

ガマンをしすぎ、その反動でダイエット終了後のどか食いでリバウンドをしてしまう。

 

ダイエット終了直後の暴飲暴食は一番危険なものですので、気をつけて下さい!

ダイエットが成功したのなら、何度もダイエットを繰り返さないためにも、ダイエット成功後は体重維持をするということに意識をおいてみましょう

炭水化物食べながらダイエットしたいなら!

ダイエットしたいけど、どうしても炭水化物だけはやめられない!という方に朗報♪

 

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炭水化物抜きダイエット


なぜ、炭水化物を食べてはいけないのか。

 

より早い位、体重と体脂肪の減量を目的としているからです。

 

それでは、リセットダイエットの基本メニューをご紹介しましょう。

 

このメニューは、脂肪に変化しやすい炭水化物や糖質、油分の摂取をカットして、体内の余分な脂肪をエネルギーとして使い、なおかつ、効率よく脂肪を燃焼させるために必要な栄養素(タンパク質・ビタミン・ミネラル類)をバランスよく取り、体重と体脂肪の減量を目的としたものです。
とりあえずこのメニュー通りに、覚悟を決めて1週間、きっちり従ってください。

 

このプログラムでは脂肪の燃焼を流すために必要な栄養素を大きく分けて、
タンパク質お肉・お魚(魚介類)・卵
ビタミン・ミネラル類野菜(緑黄色・淡色)・果物・海藻とします。
さらに、朝食でいただくグレープフルーツは、アドレナリンの分泌を促す作用があります。
アドレナリンはリパーゼと言う酵素の働きを助けて、脂肪の分解を促進してくれます。

ですから朝、ゆっくりとグレープフルーツを食べることで、よりいっそうダイエット効果が高まるのです。

 

食べられる食材が決められていて量の制限がない」というシンプルな方法は、スタートしてみると意外と簡単です。

1週間が過ぎる頃、体や心の変化を感じるはずです。

 

 

 

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