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太ももダイエット



 

理想の体型を目指して行うダイエットですが、多くの女性の希望は、バストのサイズは落とさずウエストから下にかけてのサイズダウンをしたいと考えていることでしょう。

 

そんな中で、サイズダウンが困難と考えられている太ももの問題は大きな課題ではないでしょうか。

 

太ももは単純に減量を行い数字的なものを減らしとしても、中々目に見えて細くはなってくれません。

 

しかし適した方法で行えば引き締めることやサイズダウンは可能なのです。

 

太ももが太い原因にはむくみ、脂肪の蓄積、筋肉、歪みなどが挙げられますが、それに加えて内転筋の衰えが大きく関わっています。

これは太ももの内側部分についている筋肉なんですが、日常の歩く・かがむ・座る といった動きのみではほとんど動かすことのできない部分なため、衰えやすくなってしまう部分でもあります。

 

ここをストレッチやスクワットで意識的に鍛えることでゆるんでる部分を引き締めます。

その他にも重要なのがリンパマッサージを行うことで、脂肪燃焼や血行促進を促す良い環境を整えていきます。

 

このように太ももダイエットは摂取カロリーの制限やがむしゃらな運動よりも、太くなる原因を突き止めて合理的な方法で行うことが一番の近道といえるでしょう。

 

 



 

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