ダイエット効果アップの方法
ダイエットプログラムに忠実に従っているのに、思うように減量できない場合、疲れやストレスが原因で、体内の水分代謝がうまく働いていないことが考えられます。
肝臓機能が低下している状態でしたら、病院での診察が必要になりますが、このあたりの判断は、微妙なものなので普段の体調と比べてみてくださいね。
トイレの回数はいつもと比較してどうですか。
1日のトイレの回数が2、3回少なくなるだけでも体はむくみ、ヘタしたら体重はすぐに1キロぐらい増えてしまうんです。
むくみを感じたら、余分な水分は体外に排出させる努力も大事です。
オススメは半身浴。
バスタブにいつもよりも熱めのお湯（40から42℃）を、みぞおちから下くらいまで入れます。
発汗を促す入浴剤や、日本酒を入れても良いですね。
1回につき10〜15分位を目安に、半身浴と休憩を何回か繰り返しましょう。
それと、入浴前後に必ず水分の補給をすることを忘れないでくださいね。
血液中の水分量が発汗によって減少します。
それが過ぎると、血液が濃く凝縮されたような状態になり危険なのです。
くれぐれも無理はしすぎないように。
さらに、発汗によって老廃物をから体外に排出させ、新陳代謝も活発になればお肌もツルツルきれいに、結構も良くなり疲れも取れる。
体重が落ちにくい時は、イライラせずに半身浴で気分転換も楽しいものです。
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