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ダイエット 代謝を上げる


デスクワークが多いOLさんにおすすめの「基礎代謝アップダイエット」です。

 

なるべく席をたって運動しよう、間食をやめて食生活を改善しようと思っても、仕事が忙しくなるといつのまにか元通り…

 

そこで、負担が少なく、自分のような仕事が忙しくてなかなかダイエットに挑戦できない人にぴったりなダイエットが、「基礎代謝アップダイエット」です。

 

そもそも日常生活の中で人間はカロリーを消費しているので、日々の基礎代謝自体が増えれば特別なことはしなくてもいいじゃないかという、ものです。

 

 

内容は簡単で、まず体を冷やさないこと

 

飲み物は常に暖かいお湯、お茶にします。外食時に冷たい飲み物を注文するときは、必ず氷ぬきにしてもらいます。

 

 

あとは座る姿勢、立ち姿を常に正すこと

 

パソコンでどうしても姿勢はゆがみがちですが、それを正すことで基礎代謝のアップをはかります。それを常に意識していると、気になる顔と腹回り、ふとももの余分な贅肉は少しずつすっきりしてくるかと思います。

 

あまり体重の変化はないかもしれませんが、筋肉がつき、正しい姿勢を意識しなくてもキープできるようになるでしょう。

 

 

また冷え性の方は冷えが治り、冬でも手がぽかぽかに。

 

 

女性にとってはうれしい効果が多いこのダイエットはぜひおすすめですよ。

 

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