ダイエットランキング!私はこれで痩せました!

ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

食べないダイエットの成功とリバウンドと


食べない気合のダイエットでも10キロ以上のダイエットに成功した方はおられます。

 

しかし、食べないとなると相当のガマンが必要となります。

食べないダイエットをしてどうだったか、回答を見てみましょう。

食べないダイエット 10キロ成功者の体験談

断食道場に通ったことがあります。2週間の期間通いました(本断食期が7日間で回復食が7日間)。空腹で一番辛かったのが3日目でしたが、そこを越えるとなんとか持ちこたえることができました。断食終了後、私の場合はリバウンドすることはありませんでしたが、道場で知り合った3人のうち2人はリバウンドしてしてしまい元に戻ってしまったようです。心身ともにしんどい割はリバウンドが怖いだけのダイエットだと思いました。
朝と昼は食べずに夜普通に食べるという断食をしていました。3ヶ月ほど続けてようやく5キロ減。でも、油断するとすぐに戻るので気を抜けませんでしたが、目標体重に到達するのに約1年。今ではリバウンドしてしまっていますが…。
定期的にプチ断食をもう何年も続けています。断食をやめてしまうと、すぐにリバウンドをしてしまうので怖くてやめることができません。やり始めのときは、もうとてもじゃないほど辛かったです。また、やり方を間違えると元の体重以上に増えることも。やるなら本当に本気の方で、回復食をめんどくさがらない人でしたらいいかと思いますよ。

 

やはり大半が元の体重よりも増えてしまった、いわゆるリバウンドをしてしまったとのこと。

やり方も大切ですが、なにより空腹との闘い、自分との闘いで打ち勝つことができるかが重要でしょう。

 

10キロまでは痩せていないが、とりあえず食べないダイエットをやってみたという方のこんな意見も。

 

体重が2キロ減りました。お腹もペタンコに!しかし…ドカ食いしなくても、元の体重に徐々に戻りました。おそらくお腹の中が空っぽになって減っていただけ…。なにより、たいした結果は出ない。腸内環境をキレイにしたい時の健康の為にしかもうやりません。
明日から!…明日から!!…が続いてます…。1日断食したら1キロ減りましたが…今日は食べたくて食べたくて…自分と戦ってます!が、ちゃっかり食べてしまいました…また明日から頑張ります…。

 

一度は挑戦してみるようですが、やはり継続は難しいようですね。

 

そもそもリバウンドする最大の原因といえば、食事制限だけで痩せようとするせいなのです。

はじめのうちはもちろん体重は落ちるでしょうが、からだは少ないエネルギーだけでやりくりしようと変化していきますので、体脂肪を残したまま、体重減少もやがてストップしていきます。

 

そして今度は、食べる量が少し増えるだけでも、「即」体脂肪となって、体重増加に拍車がかかることに…。

キレイにやせるためには、運動等をして基礎代謝をあげ、やせやすい体作りをしていくことが大切です。

それでも断食やってみたいなら

運動は苦手だし、食事制限ぐらいしかできない…

 

そんな方には、ダイエットに効果的な酵素を取り入れることで、よりキレイに早くダイエット効果を体験できるコチラをオススメします!

 

 

いきなり3日間とか置き換えダイエットをするのではなく、まずは体を慣らす意味でも半日もしくは1日1食の置き換えからチャレンジしてくださいね♪
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ヨーヨーダイエッターにおすすめのダイエット法


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ダイエットを頑張るんだけど、もう少しというところで諦めてしまう、もしくはリバウンドをしてしまい「また一からか…」と何度もダイエットを繰り返し、体重キープをすることができないということはありませんか?

 

ダイエットの秘訣は自己暗示

諦めそうになったときやリバウンドの原因になりそうな暴飲暴食をしてしまうときに少しのガマン少しの暗示をかけさえすれば欲を抑えることが可能です。

ダイエットに「どうせ…」などのネガティブ思考は邪魔なだけ!本当に痩せたいと思うならまずは「大丈夫!この苦しみは乗り越えられる!」といった、ポジティブに考えることから始めて下さい。

 

それでも、なかなか暗示なんてかけられない!というヨーヨーダイエッターさんにおすすめなのがこれ↓↓

 

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結果が出にくい大人のためのダイエット!

 

・食べたい欲求を抑えられない

・一度ダイエットに成功してもすぐに体重が戻ってしまう

・食生活に偏りがある

・ニキビや肌荒れが気になる、化粧ノリが悪い

 

などなど、そんな方に最適なサプリメント♪

 

ダイエットも美容も健康も!と欲張りな方にとってもおすすめ☆

 

なんといっても低価格で始めやすく、コスパが高い!

 

これからダイエットする方も、何度も失敗してきた方も、体重キープできない方も、みんなに試してみてほしい話題の生酵素です♪

 

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ヨーヨーダイエッタータイプのあなたへ

ダイエットは結局のところ意志の強さにあります。

 

ただ、それとともに変化が重要です。

 

ダイエットも苦しみながらやっていては最後まで続くことはありません。しかし、手抜きをしていてはいつまでも痩せることはできません。

 

正しく、楽しく実行することでキレイにダイエットできるものです。

 

考え方の一つとして、例えば、食欲に負けそうになる時は気の紛らわし方を変えてみてはいかがでしょうか?

 

ある人は、ダイエットを始めると同時に、すごーく複雑なジグソーパズルに挑戦。お腹が減ったらパズルに集中することで気を紛らわし、ダイエットも成功させたという方もいます。

 

そのほかに、前から観たいと思っていたシリーズものの映画を全作鑑賞したり、資格試験のための勉強に集中して、合格したという方まで。一石二鳥とはこういうことかもしれませんね。

 

「私は大丈夫!」という暗示とともに、あと少しという間の乗り切り方も変化させていき、ダイエットを成功させましょう!

 


 

体に負担をかけず、なおかつ健康になりながら痩せるにはこちらのダイエットがオススメです!

 

酵素青汁111選

 

コンブッカ

KOMBUCHA(コンブチャ)

 

 

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リバウンドは体形をくずす?


「リバウンドしたって、すぐに痩せられるから大丈夫」と考えるのは危険!

 

体重は元に戻るかも知れませんが、食事制限を中心にしたダイエット法で痩せると、体脂肪率が以前よりも増えることが多く、これが体形をくずす原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

1日か2日で快便になったからと言っても、またリズムが狂うようなら、ダイエットの基本理念や食事制限そのもののマニュアル、そのサプリメントはあなたとの相性がよくないにちがいありません。

 

何かと取り沙汰されているダイエットの普通じゃないやり方として、みんながトライするのが「食事を節制する」という異常なやり方。

夕食抜きの生活をするとか朝は何も食べないといった手法は、正反対にすぐに太ってしまいます。
目も当てられないくらい体重を落とすと、女性の体にいい結果は生まれません。

たくさん飲食して太らない楽しめるダイエット方法をやってみましょう。

自分の意志で運動に取り組んでダイエットしても、自分の運動がいったい何カロリーをなくせているのか、全然知らないままトライしている人が珍しくないと想定されます。

 

噂の「酵素ダイエット」とは、あえて明示すると、「体にいい酵素を継続的に体に満たすとスムーズな代謝を実現、あなたのダイエットで効果が上がる」ということだと思います。

 

3回の食事のうち、少なくて1回多くて全部を代用するダイエット食品に人気が集まっています。

その優れた品質は、食品業界やアクセスランキングを見れば一目瞭然で、高く評価されています。

 

やせ我慢せず・やきもきせずにおなかに入れられる、優等生のダイエット食品。

食べるものは食べて、ぜったいに体重を減少させられる、長く付き合えそうなダイエット食品をなんとか掘り出しましょう。

 

置き換えダイエットという手法を採用するならば、最高に効果が上がる前提条件を挙げるなら、夕飯を置き換えダイエット食品の何かに置換するのが、朝食を切り替えるよりもダイエットに効くと証明されています。

 

店頭にある有名なダイエット食品のうち効果的なのが、知る人ぞ知る美容液ダイエットシェイクです。

「甘さを抑えた味」「持続する満腹感」「優れた効果」どの観点から見てもトップクラスでしょう。

 

体がむくんだり冷えたりしていると、運動を続けても、せっかくのダイエットの結果が出ないことになってもしかたありません。

ストレッチをして固い体のバランスが整ってから、運動に励むのが本来のやりかたです。

 

昨今人気の高いダイエットサプリメントは、重いプレッシャーの温床となる無理な食事制限をしなくていいサプリだと言われています。

置き換えダイエット法が合わない方でも大丈夫です。

 

たちまち便秘が改善されたとしても、それが単に一時的なものしかないのなら、自分のダイエットの考え方やいわゆる食事制限のやり方、今のサプリメントは相性が悪いというのは確実です。

 

ネットで見つけたダイエットにて、やせなかった体験者には、食事のダイエット方法に頑張った若い女性が珍しくありませんでした。

飛びついたダイエット方法というものにも、間違っていた点があったのかもしれませんね。

 

ダイエットを実践する時間が、たくさん見いだせない忙しい方でも、好きな本を読みながら、ニュースを見ながら、iPodを聞きながらなら、運動に取り組めると思います。

 

昨今人気の高いダイエットサプリメントは、避けられない重圧感を呼ぶ食事制限の条件について悩む必要のないサプリとして定評があります。

置き換えダイエットの方法で効果を実感できなかった女性でも無理なくできます。

 



 

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