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ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

ランニングとウォーキングでつらかったこと


軽い運動でダイエットしようとして、ランニングやウォーキングを思い浮かんだあなた。

 

ここではランニングやウォーキングで10キロ以上の減量に成功された方々の状況と対策をご紹介しています。

 

ウォーキングやランニングで、つらかったことはなんですか?

・運動があまり得意でなかったのでウォーキングでも始めたばかりの頃は慣れるまで大変でした。

 

・全然痩せない期間があり、気持ち的に萎えました。

 

・主に運動で体重を落としたのですが、ダイエットを始めた最初の頃は運動不足気味だったからか、筋肉痛があって仕事の時も痛くてその時期はちょっとつらかったです。

 

・頑張っているのに全く結果がでなかったとき

 

・ウォーキングの為の時間を作ることが結構苦でした

 

・飲み会の誘いをどうやって断るかが大変でした。欲求には勝てないし、だからといって参加すると太ってしまう。これはいつも何とかならんのかと思っていました。

 

こうしたつらかったことが多かったようです。それに対してこれからダイエットにいそしむ方へはこんなメッセージを残してくれました。

 

ランニングやウォーキングダイエットをするにあたってのアドバイスをいただけませんか?

・体重は一定のペースで落ちることはありません。効果が現れない時期も焦らず続けることが大切です。

 

・大事なのはダイエットを楽しむことだと思います。順調に体重が減って行くのは気持ちいいです。そのためにも記録はつけることをお勧めします。今は簡単に記録できるアプリもありますので。

 

・我慢した分、頑張った分だけ結果は必ずついてくるので無理をせずに自分のペースを見つけてください。

 

・飲み会など ”付き合い” の対策は考えておいたほうが良いかもしれません。付き合いが悪くなるのも人間関係に響きますし、だからといって参加しないのも・・・。

 

などのお答えをいただきました。

 

ダイエットに成功された先輩方。肉体的にしんどいのはともかくとして、飲み会などのお付き合いの精神的な部分に悩まれる方々も多かったようです。

 

 

でもそんな心配は、このサプリで解決できるのをご存知でしたか?

 

>>食べて痩せるカメヤマ酵母<<

 

これは ”食べた3分の1をなかったコトにしてくれるサプリ” といっても過言ではないサプリメントで、食べたものをどんどん酵母が消化していってくれるといううれしいサプリ。体に吸収する前に分解してくれるのです。

 

これで心配だった飲み会にも、気にせず出席できますね!

 

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ダイエット 運動


ダイエットで重要なのは、とにかく楽しんで取り組むことです。

 

そもそもダイエットは楽しまないと続きません。楽しくないと、続かないので効果も半減どころか、まるで出ないわけです。

 

なので、どうにかしてダイエットを楽しめるようにすることが、ダイエットを成功させるために必要になってきます。

 

ダイエットを楽しむ方法は人によってさまざま。

 

その中でも万人向けにオススメするのが、音楽とランニングを組み合わせてみるのはいかがですか。

 

ランニングはダイエットにとても最適です。なぜなら有酸素運動にもなりますし、走ることで全身を鍛えることができます。

 

筋肉がある程度つくことで体の基礎代謝も上がるので、以前よりも痩せやすい体質に変化します。

 

 

さらに。

 

 

最近ランニングして気づいたこと。

 

姿勢が良くなるということ。

 

 

まっすぐ立つようになると、お腹がとても出てくるんです。。。

 

今まで普通だったのに、走り終わった後は姿勢がまっすぐになって、腹がポンと突き出た体に。。。

 

これはある意味健康になっているのでしょうね。

 

と、少しそれましたが、なのでこれからダイエットを始める人は、ランニングというより、音楽を聞きながらというのがオススメです。

 

ただランニングをしているだけでは、単調でつまらなく感じてくる場合があるので、こういった時に音楽をイヤホンで聞きながらランニングをします。

 

そうすれば、自分の好きな音楽も聞けるのでやる気アップにもつながってきます。

 

また、好きな音楽を聞くのはとても楽しいですからね。

 

音楽とランニングを組み合わせて、楽しさを見いだすことができたら、ダイエットも成功にグッと近づくと思いますよ。

 

 

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浜辺のランニング


ダイエットの方法はたくさんある中で、海の近くにお住まいの方しか難しい方法ですが、浜辺のランニングというのはいかがでしょうか。

 

ダイエットをするためにランニングをする人はたくさんいらっしゃいます。

 

でも、日頃から走り慣れている人は大丈夫かもしれませんが、普段ランニングをする習慣がない人が、いきなりダイエットのために走り始めると膝を壊してしまう恐れがあるのはご存知でしょうか。

 

つまり、アスファルトを長時間走っている場合、膝に負担がかかり、壊してしまうことにもなりかねないのです。

 

 

理由は簡単。

 

 

当然といえば当然、アスファルトは硬いので、足を踏み込む度に、膝にはとてもストレスになるから。

 

これが結局は膝を壊す原因となって、ダイエットどころではなくなってしまう。

 

浜辺など、土の上をランニングしていると、膝にかかる負担も少なく、トレーニングも続くというもの。

 

もちろんそれは、浜辺に限らないことですが、せっかくダイエットをしようとしても、体のパーツを壊してしまうようなダイエットには注意しましょう。

 

 

健康になるためのダイエット。

 

 

服装も、汗を吸収するウェアを選び、ダイエットに適したシューズを履く。これを心がけていきたいものですね。

 

 

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