ダイエットランキング!私はこれで痩せました!

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効果的なダイエット食事


前回ご紹介した食事のバランスについて、実際の体験談をご紹介。
前回の記事はコチラ → ダイエット食事バランス

 

私は、今まで色んなダイエットサプリメントを試したり、食事制限、運動などしてきましたが、どれも無理なダイエットばかりで長く続かなかったし、変化も見られなくて意味ないと思ってやめました。

 

それからは食べるダイエットをするようになりました。

一日三食食べるのですが、朝と昼は多めに食べて、夜は少なくしたり、朝と昼は少なくして夜は多めに食べるようにするなど工夫しながら毎日やっています。

この方法だと全く無理がないので続けやすいです。

 

それに併せてサプリメントも飲むようにしました。

食べ過ぎたなと思ってもサプリメントのおかげで、大幅な増加はなくなりました。

 

前のダイエットでは、痩せるためにほとんど食べずにいたのですが、ストレスも溜まっていき、逆に体重が増えることもあったので、やっぱり食べることは必要だなと思いました。

これからもこの方法で続けていきたいと思います。

 

東京都在住 Aさん(34歳)

 

やはり食事のバランスは意識してダイエットに取り組みたいですね。

 

Aさんが飲まれているサプリメントはこちら

→ メタバリアスリム

 

頑張らないダイエットのお供におすすめです♪

 

 

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ダイエット食事バランス


食事の時間帯とバランスはとても大切です。

 

 

 

できる限り規則正しい時間で1日3食を、栄養とカロリーのバランスよく摂るというのが理想です。

 

しかし、ライフスタイルの都合上、毎日理想的な時間帯に食べるなんて無理というあなた、夜9時以降の食事は、

 

 

早い時間帯に食べるよりも脂肪細胞に変化しやすい

 

 

ので注意しましょう。

 

 

 

本来、人間の体のバイオリズムは、朝日と共に行動し、日が沈んだ夜の時間帯は体を休めるものでした。これは、人類が誕生してから変わらない習慣です。

 

日中食べたものは消費エネルギーに変換され、夜9時以降食べたものは、脂肪蓄積モードになってしまう。これはダイエットする上で最も重要なこととして覚えておきましょう。

 

 

 

毎日の食事の内容は、

 

 

朝食・昼食を多めに、夕食は軽めに

 

 

しましょう。

 

 

 

そして食べ過ぎちゃったな…というときは、このカメヤマ酵母が良いですよ。

 

食べた分の1/3をなかったコトにしてくれる。

 

食事後10分以内に飲むことで、摂取した糖質や脂質を、酵母がどんどん分解していってくれる。

 

これでダイエット中の飲み会にも対応できますね!

 

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