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ダイエット ドライフルーツ


女性は甘いものが大好きです。
ダイエットしなくちゃと思っても、甘いものを我慢するのに苦労している方もいると思います。

 

我慢はストレスになり、ストレスがたまりすぎるとドカ食いをする危険があります。ストレスは代謝を低下させるので、ためこむとやせにくくなります。

 

甘いものが食べたいときはドライフルーツがおすすめです。

 

ドライフルーツには食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。ケーキ、クッキー、アイスクリームなどの甘いものには栄養が含まれていないので、食べたものの代謝に体内の栄養が奪われてしまい代謝を低下させますが、栄養を含んでいるドライフルーツなら体内の栄養を奪いません。

 

しかし、ドライフルーツはカロリーがやや高いので食べ過ぎには気をつけましょう。

 

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