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浜辺のランニング


ダイエットの方法はたくさんある中で、海の近くにお住まいの方しか難しい方法ですが、浜辺のランニングというのはいかがでしょうか。

 

ダイエットをするためにランニングをする人はたくさんいらっしゃいます。

 

でも、日頃から走り慣れている人は大丈夫かもしれませんが、普段ランニングをする習慣がない人が、いきなりダイエットのために走り始めると膝を壊してしまう恐れがあるのはご存知でしょうか。

 

つまり、アスファルトを長時間走っている場合、膝に負担がかかり、壊してしまうことにもなりかねないのです。

 

 

理由は簡単。

 

 

当然といえば当然、アスファルトは硬いので、足を踏み込む度に、膝にはとてもストレスになるから。

 

これが結局は膝を壊す原因となって、ダイエットどころではなくなってしまう。

 

浜辺など、土の上をランニングしていると、膝にかかる負担も少なく、トレーニングも続くというもの。

 

もちろんそれは、浜辺に限らないことですが、せっかくダイエットをしようとしても、体のパーツを壊してしまうようなダイエットには注意しましょう。

 

 

健康になるためのダイエット。

 

 

服装も、汗を吸収するウェアを選び、ダイエットに適したシューズを履く。これを心がけていきたいものですね。

 

 

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