ダイエットランキング!私はこれで痩せました!

ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

ダイエット食事バランス


食事の時間帯とバランスはとても大切です。

 

 

 

できる限り規則正しい時間で1日3食を、栄養とカロリーのバランスよく摂るというのが理想です。

 

しかし、ライフスタイルの都合上、毎日理想的な時間帯に食べるなんて無理というあなた、夜9時以降の食事は、

 

 

早い時間帯に食べるよりも脂肪細胞に変化しやすい

 

 

ので注意しましょう。

 

 

 

本来、人間の体のバイオリズムは、朝日と共に行動し、日が沈んだ夜の時間帯は体を休めるものでした。これは、人類が誕生してから変わらない習慣です。

 

日中食べたものは消費エネルギーに変換され、夜9時以降食べたものは、脂肪蓄積モードになってしまう。これはダイエットする上で最も重要なこととして覚えておきましょう。

 

 

 

毎日の食事の内容は、

 

 

朝食・昼食を多めに、夕食は軽めに

 

 

しましょう。

 

 

 

そして食べ過ぎちゃったな…というときは、このカメヤマ酵母が良いですよ。

 

食べた分の1/3をなかったコトにしてくれる。

 

食事後10分以内に飲むことで、摂取した糖質や脂質を、酵母がどんどん分解していってくれる。

 

これでダイエット中の飲み会にも対応できますね!

 

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