ダイエットランキング!私はこれで痩せました!

ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

ダイエット日記をつけて痩せる


ダイエット日記は痩せるモードにしてくれます。

 

なぜ、ダイエット日記をつける必要があるのか。

 

食生活の見直しがしやすいからなんです。

また、体重コントロールにも大きく役立ちます。

 

あなたは、「この1週間の食事内容を書き出して」と言われたらすぐに書けますか?

全部なんて無理ですよね。

記憶力とは、それほどあいまいなもの。

 

そこで、日記が必要になるのです。

日記をつけて、毎日体重を測ることによって、どういった内容の食事をした時に体重が落ちやすかったのかなど、体のバイオリズムも把握することができるのです。

 

必ず食べたものは全部記入すること。

間食の予防にもなるし、食習慣全般がこの日記で見えてくるのです。

 

「私って全然食べないのに痩せないんですよ~」と言っているあなた、試しに1週間、食べたものを全部書きだしてみて。

ありゃ~、これじゃ~太るわ!」と真実が見えるのです。

 

特に減量目標の大きい方は、達成まで時間もかかります。

ダイエットが数ヶ月に及ぶとき、このダイエット日記は大変重要なデータとして参考になります。

 

ダイエット日記の例はこんな感じ↓

 

日記sample

 

日記つけてて食べ過ぎだと思ったら…【カロセーブ】

 

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