ダイエットランキング!私はこれで痩せました!

ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

ダイエット効果アップの方法


ダイエットプログラムに忠実に従っているのに、思うように減量できない場合、疲れやストレスが原因で、体内の水分代謝がうまく働いていないことが考えられます。

肝臓機能が低下している状態でしたら、病院での診察が必要になりますが、このあたりの判断は、微妙なものなので普段の体調と比べてみてくださいね。

 

トイレの回数はいつもと比較してどうですか。
1日のトイレの回数が2、3回少なくなるだけでも体はむくみ、ヘタしたら体重はすぐに1キロぐらい増えてしまうんです。

むくみを感じたら、余分な水分は体外に排出させる努力も大事です。

 

オススメは半身浴。

バスタブにいつもよりも熱めのお湯(40から42℃)を、みぞおちから下くらいまで入れます。

発汗を促す入浴剤や、日本酒を入れても良いですね。

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1回につき10〜15分位を目安に、半身浴と休憩を何回か繰り返しましょう。

 

それと、入浴前後に必ず水分の補給をすることを忘れないでくださいね。

 

血液中の水分量が発汗によって減少します。
それが過ぎると、血液が濃く凝縮されたような状態になり危険なのです。

くれぐれも無理はしすぎないように。

 

さらに、発汗によって老廃物をから体外に排出させ、新陳代謝も活発になればお肌もツルツルきれいに、結構も良くなり疲れも取れる。

体重が落ちにくい時は、イライラせずに半身浴で気分転換も楽しいものです。

 

 

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