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ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

ランニングとウォーキングでつらかったこと


軽い運動でダイエットしようとして、ランニングやウォーキングを思い浮かんだあなた。

 

ここではランニングやウォーキングで10キロ以上の減量に成功された方々の状況と対策をご紹介しています。

 

ウォーキングやランニングで、つらかったことはなんですか?

・運動があまり得意でなかったのでウォーキングでも始めたばかりの頃は慣れるまで大変でした。

 

・全然痩せない期間があり、気持ち的に萎えました。

 

・主に運動で体重を落としたのですが、ダイエットを始めた最初の頃は運動不足気味だったからか、筋肉痛があって仕事の時も痛くてその時期はちょっとつらかったです。

 

・頑張っているのに全く結果がでなかったとき

 

・ウォーキングの為の時間を作ることが結構苦でした

 

・飲み会の誘いをどうやって断るかが大変でした。欲求には勝てないし、だからといって参加すると太ってしまう。これはいつも何とかならんのかと思っていました。

 

こうしたつらかったことが多かったようです。それに対してこれからダイエットにいそしむ方へはこんなメッセージを残してくれました。

 

ランニングやウォーキングダイエットをするにあたってのアドバイスをいただけませんか?

・体重は一定のペースで落ちることはありません。効果が現れない時期も焦らず続けることが大切です。

 

・大事なのはダイエットを楽しむことだと思います。順調に体重が減って行くのは気持ちいいです。そのためにも記録はつけることをお勧めします。今は簡単に記録できるアプリもありますので。

 

・我慢した分、頑張った分だけ結果は必ずついてくるので無理をせずに自分のペースを見つけてください。

 

・飲み会など ”付き合い” の対策は考えておいたほうが良いかもしれません。付き合いが悪くなるのも人間関係に響きますし、だからといって参加しないのも・・・。

 

などのお答えをいただきました。

 

ダイエットに成功された先輩方。肉体的にしんどいのはともかくとして、飲み会などのお付き合いの精神的な部分に悩まれる方々も多かったようです。

 

 

でもそんな心配は、このサプリで解決できるのをご存知でしたか?

 

>>食べて痩せるカメヤマ酵母<<

 

これは ”食べた3分の1をなかったコトにしてくれるサプリ” といっても過言ではないサプリメントで、食べたものをどんどん酵母が消化していってくれるといううれしいサプリ。体に吸収する前に分解してくれるのです。

 

これで心配だった飲み会にも、気にせず出席できますね!

 

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自分に合った運動をしよう


ウォーキングやダンベルは週に4日以上がオススメ。

週末には新しいスポーツに挑戦してみてもいいでしょう。

例えば水中ウォーキングは関節に負担をかけずに体脂肪が減らせるエクササイズとして注目されています。

 

ごちそうが食べたければ、存分に食べてしまいましょう。

そのかわり、休みの日には、めいっぱい体を動かすことです。

それくらいメリハリをつけなければ、ダイエットは成功しません。

 

ウォーキングは肥満の治療!?

ウォーキングは最初のうちは新鮮に感じられるかもしれませんが、だんだんと飽きてくるのが普通の感覚かもしれません。

いっそ肥満の「治療」だと考えて、ぶつぶつ言わずに予定の時刻が来たらさっさと外に出るのも1つの手です。

歩き続けるうちに、いつも可愛い犬に出会うとか、庭木のつぼみが膨らむのが楽しみになるとか、歩く喜びが見つかるはずです。

 

激しい運動では痩せられない!
「痩せ時」には運動に精を出そう!とは言っても、激しい運動はダイエットに不向き。
脂肪よりも糖質の燃焼率の方が高まってしまう。
また、普段から運動不足の人が、いきなり激しい運動を続けようと思ってもそれは無理。
体脂肪を確実に燃やしてくれるのはラク~な運動なのだ。

 

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