思い込みダイエット

ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

ダイエット 食べない



 

食事の取り方の間違った思い込み。

 

食べなければ痩せるんですよね?
こう考えたことはありませんか。

 

それだと筋肉が痩せるだけ。肝心の脂肪は減らないんです。

 

最も多い思い込みが「食べなければ痩せる」という危険な考え方。
健康的に美しく痩せる事は、単に体重を減らすだけでなく、余分な体脂肪を減らすことにあります。
脂肪を効率よく燃焼させるには、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの栄養素をバランスよく摂取することが必要なのです。

 

ひたすら食べないダイエットや、食事抜きで1日にポテトチップス1袋とか、アイスクリームやケーキがご飯代わり、なんて勘違いなことをしていると、脂肪を燃焼させるために必要な栄養素が、摂取できなくなります。

 

肝心の体脂肪は減らず、落ちたのは筋肉、水分、それと胃の中がカラッポなぶんくらいです。

 

こんなダイエットのやり方では、体は防衛本能を働かせ、ちょっとの食べ物でもしっかりと吸収。
筋肉量が落ちたため基礎代謝は減り、食べないのに痩せない、だからますます食べない、と悪循環に。

 

ひどくなると摂食障害になる人だって少なくはありません。
間違ったダイエットが、この病気の大きなきっかけとなっていることも事実なのです。
食べて痩せられる健康的なダイエット法を覚えましょうね。

 



 

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