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ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

食べないダイエットの成功とリバウンドと


食べない気合のダイエットでも10キロ以上のダイエットに成功した方はおられます。

 

しかし、食べないとなると相当のガマンが必要となります。

食べないダイエットをしてどうだったか、回答を見てみましょう。

食べないダイエット 10キロ成功者の体験談

断食道場に通ったことがあります。2週間の期間通いました(本断食期が7日間で回復食が7日間)。空腹で一番辛かったのが3日目でしたが、そこを越えるとなんとか持ちこたえることができました。断食終了後、私の場合はリバウンドすることはありませんでしたが、道場で知り合った3人のうち2人はリバウンドしてしてしまい元に戻ってしまったようです。心身ともにしんどい割はリバウンドが怖いだけのダイエットだと思いました。
朝と昼は食べずに夜普通に食べるという断食をしていました。3ヶ月ほど続けてようやく5キロ減。でも、油断するとすぐに戻るので気を抜けませんでしたが、目標体重に到達するのに約1年。今ではリバウンドしてしまっていますが…。
定期的にプチ断食をもう何年も続けています。断食をやめてしまうと、すぐにリバウンドをしてしまうので怖くてやめることができません。やり始めのときは、もうとてもじゃないほど辛かったです。また、やり方を間違えると元の体重以上に増えることも。やるなら本当に本気の方で、回復食をめんどくさがらない人でしたらいいかと思いますよ。

 

やはり大半が元の体重よりも増えてしまった、いわゆるリバウンドをしてしまったとのこと。

やり方も大切ですが、なにより空腹との闘い、自分との闘いで打ち勝つことができるかが重要でしょう。

 

10キロまでは痩せていないが、とりあえず食べないダイエットをやってみたという方のこんな意見も。

 

体重が2キロ減りました。お腹もペタンコに!しかし…ドカ食いしなくても、元の体重に徐々に戻りました。おそらくお腹の中が空っぽになって減っていただけ…。なにより、たいした結果は出ない。腸内環境をキレイにしたい時の健康の為にしかもうやりません。
明日から!…明日から!!…が続いてます…。1日断食したら1キロ減りましたが…今日は食べたくて食べたくて…自分と戦ってます!が、ちゃっかり食べてしまいました…また明日から頑張ります…。

 

一度は挑戦してみるようですが、やはり継続は難しいようですね。

 

そもそもリバウンドする最大の原因といえば、食事制限だけで痩せようとするせいなのです。

はじめのうちはもちろん体重は落ちるでしょうが、からだは少ないエネルギーだけでやりくりしようと変化していきますので、体脂肪を残したまま、体重減少もやがてストップしていきます。

 

そして今度は、食べる量が少し増えるだけでも、「即」体脂肪となって、体重増加に拍車がかかることに…。

キレイにやせるためには、運動等をして基礎代謝をあげ、やせやすい体作りをしていくことが大切です。

それでも断食やってみたいなら

運動は苦手だし、食事制限ぐらいしかできない…

 

そんな方には、ダイエットに効果的な酵素を取り入れることで、よりキレイに早くダイエット効果を体験できるコチラをオススメします!

 

 

いきなり3日間とか置き換えダイエットをするのではなく、まずは体を慣らす意味でも半日もしくは1日1食の置き換えからチャレンジしてくださいね♪
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炭水化物抜きダイエットのリスクと危険性


炭水化物抜きのダイエットに挑んだ方は、今回のアンケートで多数いらっしゃることがわかりました。

 

ですが同時に、その危険性についても自ら指摘されるという結果になったようですね。

炭水化物ダイエットで苦労された声

・もともと白米が大好きで、その白米を2口程度に減らしたことが辛かった。

 

・お腹がすいて、無性に揚物や甘いものが食べたくなって耐えられない時が一番つらいと感じました。

 

・身体が炭水化物の摂取量を減らしたとたん、めまいや空腹感などが起きやすくなり、ストレスが溜まった。完全に炭水化物抜きをするのをやめて、夕飯だけ炭水化物抜きで対応しました。

 

・ラーメンが大好きな私にとって、炭水化物を抜くのは非常にキツかったです。歩いていてラーメン屋さんのニオイなんか嗅ぐと欲求が爆発しそうになり大変でした。

 

・炭水化物なしの食事だと、すぐに空腹になってしまった

 

など、やはり日本人の主食とも言える米や麺類を抜くことで、けっこうお腹の持ちが悪くなってしまったというケースが多いようですね。

 

しかし、これだけでは単純にガマンすればおしまいなのですが、中にはこんな声も・・・。

 

・炭水化物抜きのダイエットを終了した途端、欲望には勝てなくなり、普通に戻したつもりが元の体重以上になってしまった

 

ガマンをしすぎ、その反動でダイエット終了後のどか食いでリバウンドをしてしまう。

 

ダイエット終了直後の暴飲暴食は一番危険なものですので、気をつけて下さい!

ダイエットが成功したのなら、何度もダイエットを繰り返さないためにも、ダイエット成功後は体重維持をするということに意識をおいてみましょう

炭水化物食べながらダイエットしたいなら!

ダイエットしたいけど、どうしても炭水化物だけはやめられない!という方に朗報♪

 

運動がキライ野菜がキライ食べるの大好き!

 

そんなあなたに、すっごくオススメなサプリメントがあります♪

 

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生活環境で外食が多くて制限できないとか、ダイエット後リバウンドをしてしまい以前より食べるようになってしまったとか、とにかく食事をガマンしたくない!そんな方にオススメです!

 

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ランニングとウォーキングでつらかったこと


軽い運動でダイエットしようとして、ランニングやウォーキングを思い浮かんだあなた。

 

ここではランニングやウォーキングで10キロ以上の減量に成功された方々の状況と対策をご紹介しています。

 

ウォーキングやランニングで、つらかったことはなんですか?

・運動があまり得意でなかったのでウォーキングでも始めたばかりの頃は慣れるまで大変でした。

 

・全然痩せない期間があり、気持ち的に萎えました。

 

・主に運動で体重を落としたのですが、ダイエットを始めた最初の頃は運動不足気味だったからか、筋肉痛があって仕事の時も痛くてその時期はちょっとつらかったです。

 

・頑張っているのに全く結果がでなかったとき

 

・ウォーキングの為の時間を作ることが結構苦でした

 

・飲み会の誘いをどうやって断るかが大変でした。欲求には勝てないし、だからといって参加すると太ってしまう。これはいつも何とかならんのかと思っていました。

 

こうしたつらかったことが多かったようです。それに対してこれからダイエットにいそしむ方へはこんなメッセージを残してくれました。

 

ランニングやウォーキングダイエットをするにあたってのアドバイスをいただけませんか?

・体重は一定のペースで落ちることはありません。効果が現れない時期も焦らず続けることが大切です。

 

・大事なのはダイエットを楽しむことだと思います。順調に体重が減って行くのは気持ちいいです。そのためにも記録はつけることをお勧めします。今は簡単に記録できるアプリもありますので。

 

・我慢した分、頑張った分だけ結果は必ずついてくるので無理をせずに自分のペースを見つけてください。

 

・飲み会など ”付き合い” の対策は考えておいたほうが良いかもしれません。付き合いが悪くなるのも人間関係に響きますし、だからといって参加しないのも・・・。

 

などのお答えをいただきました。

 

ダイエットに成功された先輩方。肉体的にしんどいのはともかくとして、飲み会などのお付き合いの精神的な部分に悩まれる方々も多かったようです。

 

 

でもそんな心配は、このサプリで解決できるのをご存知でしたか?

 

>>食べて痩せるカメヤマ酵母<<

 

これは ”食べた3分の1をなかったコトにしてくれるサプリ” といっても過言ではないサプリメントで、食べたものをどんどん酵母が消化していってくれるといううれしいサプリ。体に吸収する前に分解してくれるのです。

 

これで心配だった飲み会にも、気にせず出席できますね!

 

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とにかく1週間で痩せたい


とにかく1週間で痩せたいという方には食べないしかない。ちょっとでもカロリーを摂ってしまうと絶対に痩せません。

 

でも、全く食べない方が逆に痩せないって知ってましたか??

 

 

なぜなら体が飢餓状態になってしまうので、次に摂る食事から一気に吸収しようとするため、むしろリバウンド以上の逆効果になってしまうとか。

 

 

そんなときはお腹に酵素を入れましょう。

 

今流行りの酵素ダイエット。一番人気はやはりベルタ酵素ドリンク。

 



何故に人気があるのか。それは一言、

 

 

「ただただ美味しくて飲みやすい」から。

 

 

だって、いくら効果があるとかないとか言っても、

 

 

酸っぱくて飲みにくかったらどうしようもないでしょう??

 

 

ピーチ味で飲みやすいというのはベルタの全社員の折り紙つき。

 

ベルタの社員は、みんなこの酵素を飲んでいる!

 

 

朝ごはんをまずはこれに置き換えて、手軽に簡単にダイエットに励みましょう。

 

 

⇒ベルタ酵素ダイエットに挑戦する

 

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ダイエット中のドリンクにもひと工夫


ダイエット中のドリンク、ノンシュガードリンクにもひと工夫を。

 

 

ダイエット向きなのは、一気に飲めない熱い飲み物

 

フーフー冷ましながら、時間をかけて飲むので、冷たい飲み物とは飲み終わった時の満足感が違います。食事のとき、おやつのときに添えるようにしましょう。

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果汁100%のジュースは、カロリーが気になるとはいえ、ビタミン類が取りやすいというメリットもあります。

 

ダイエット中は少量でも満足感を得やすくするため、氷を入れストローを使うようにします。

 

ミントなどを浮かべるのもおすすめ。

 

 

紙パックやペットボトルのまま飲むのは厳禁

 

必ずグラスに移して飲む習慣をつけてください。

 

 

 

 

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