ダイエット 継続

やせるためには運動が必要です。

日本人の摂取カロリーは年々減少していますが、肥満者は増加傾向に。

これは、カロリーを減らしただけではやせないということの表れです。

こまめに動いている人の方がやせているというデーターもあります。

運動は大切なのはわかっている、でも時間がない、面倒という方が少なくありません。

ダイエットを成功させるには続けることが大切です。

運動が続かなければやせられません。

時間がない、面倒な場合は、少しだけ動く量を増やしてみましょう。

駅では階段を使う、一駅分歩く、お店の入り口から遠い場所にわざと車を止めて歩く距離を増やすなど、ちょっとしたことで構いません。大切なのは継続することです。

ほんの少しでも動く量を増やすことを続けていると、いつの間にか体が変わってきますよ。