10キロ以上のダイエットに成功した人が実践したランキング!

ダイエット成功者100人に聞いた!あなたが痩せた方法を教えて下さい!

10キロ以上のダイエットに成功した人が実践したランキング!

10キロ以上のダイエットに成功された方々100人を対象にアンケートを取りました!

 

実際、どんなダイエット方法で痩せることが出来ましたか?

 

ダイエット成功者さんたちの回答の集計結果をダイエット成功ランキングにてご紹介いたします。

 

みんなが実際に痩せたダイエット方法が一番の近道?ぜひご参考下さい♪

 

 

    • ウォーキング&ランニング 27/100人


数々のダイエットの中から1位を獲得したのはやはりウォーキングやランニングなどの運動ダイエット。

あらゆるダイエット方法の中でも一番知られているものではないでしょうか。

 

ウォーキング

 

しかし、その反面では「つらい…」「大変だ」と嘆く方々が多いのも事実。
ダイエット成功まで継続することが難しく、また、なかなか効果が現れないという方もおられます。

 

 

ウォーキングはこういう人に向いている

  • 今すぐ体脂肪を燃やしたい!
  • からだの引き締めはあとから徐々に…。
  • のんびり派の性格。
  • 激しい運動はあんまり好きじゃないけど、散歩程度は大丈夫。
  • 健康志向が強い。

 

正しい姿勢でウォーキングを行うことで、たとえ5分、10分のウォーキングでも体脂肪を減らす効果があります。

大切なのは、長い距離を歩くことではなく、正しい姿勢で歩くこと!これを心がけて下さい。

短期で成果を出したいなら

運動+サプリが有効!

 

ワンコインでお試しのできるおすすめサプリメントはこちら!

 

サプリボタン

 

    • 炭水化物抜きダイエット 24/100


第2位は炭水化物抜きのダイエット。

言わずと知れた、太りやすい糖質が多い、炭水化物の摂取を抑えることで減量する方法ですね。

 

炭水化物抜き

 

運動するのがキライな方はこういった食事制限をされているといった感じでしょう。

そもそも食べ過ぎるとか、食べているもののバランスがとれていないせいで太る原因をつくっているので、食事内容から変えるのも重要な事です。

 

ただし、好きなモノが食べられないのがツライといった声は多く、数日で挫折するといった方が多いようです。

こちらも1位のウォーキング&ランニングと同様、継続が鍵となります。

 

 

1週間で5キロも痩せた!という方もいますが、では2週間で10キロ痩せるかといったらそれは間違い。
体重は簡単にゴロゴロと落ちていくものではありませんので、長く時間はかかるものだということを忘れないで!

炭水化物抜きダイエットのお供に

酵素は人間にとって生きていくために必要なもの。これって意外と知らない方が多いようです。
現代人の生活環境では酵素が不足しがちですので、上手に摂取することで健康的にしかもダイエットの補助にもなるのでオススメ♪

 

 

    • 食べないダイエット 16/100


絶食ダイエット。

かんたんなところからでは夜ご飯を抜くというところから始まる、絶食系ダイエット

 

食べない

 

一瞬でかんたんに落ちるようには思えますが、リバウンドの危険度は一番とも言われ、一旦成功したように見えても、気付けば結局は逆戻りどころか、元の体重以上になってしまったというケースも。

 

お金もかからず「ザ・気合い」ともいえるダイエット方法ではありますが、女性の最大の悩みともいえる、肌荒れや吹き出物の原因を作ってしまうということも考えないといけませんね。

 

 

小食を続けたり、絶食することで、胃が小さくなって痩せられる!と思い込んでいる人が多いようです。
でも実は……小食は太りやすい体質を作ってしまうので逆効果!

 

ただし、デメリットばかりではありません。正しい方法を実践することでデトックス効果等ありますので、腸内環境スッキリと体も健康になれます。

 

しかしながらやはり、あまりおすすめのできるダイエット法とは言えません^^;

プチ断食するなら

プチ断食といえばこれしかない?

運動せずに、でもラクに痩せたいという方に♪

 

プチ断食